Врач из Японии рассказала, "что едят люди, которые не стареют"

Люди с хроническими заболеваниями, как правило, выглядят старше своего реального возраста. И связано это чаще всего с неправильным рационом. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог из Японии Аки Кудо.

Как пишет гастроэнтеролог в своей книге "Что едят люди, которые не стареют", внешность человека во многом определяет его рацион.

Неслучайно люди одного возраста выглядят совершенно по-разному - у одних кожа "свежая", у других "тусклая, с различными повреждениями".

Для красоты и здоровья важно в первую очередь поддерживать нормальную работу кишечника, считает врач из Японии. Об этом сообщает Yahoo News Japan.

"Пейте воду, когда просыпаетесь утром, воздерживайтесь от животных жиров", - посоветовала доктор.

Она также порекомендовала есть коричневый рис, больше морской капусты, а также овощей, содержащих пищевые волокна, отметив, что клетчатка крайне необходима организму для нормального функционирования.

Среди других продуктов, в которых много ценных пищевых волокон, названы отруби, брокколи, яблоки, киви, оливковое масло, чернослив, чечевица, квашеная капуста.