The Lancet сообщает, что в крови нашли «семь виновников» дневной усталости

Исследователи подчеркивают, что усталость днём - это не только проблема качества жизни, но и потенциальный маркер серьёзных заболеваний.

Каждый третий житель США страдает от чрезмерной сонливости днём - к такому выводу пришли исследователи Массачусетского университета и медицинского центра Beth Israel Deaconess.

Их работа, опубликованная в журнале The Lancet eBioMedicine, выявила семь метаболитов в крови, напрямую связанных с этим состоянием.

Учёные подчёркивают: постоянная усталость днём - это не безобидная особенность организма, а тревожный сигнал. Она повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

«Наша работа демонстрирует, что ключевую роль в развитии сонливости играют как генетическая предрасположенность, так и рацион питания», - отмечает ведущий автор исследования Тарик Факих из Brigham and Women's Hospital.

Анализ почти 6000 участников Hispanic Community Health Study/Study of Latinos показал: среди 877 изученных метаболитов учёные выделили семь, связанные с сонливостью.

Защитники: омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Эти компоненты, характерные для средиземноморской диеты, помогают снизить риск чрезмерной усталости и поддерживают здоровый сон.

Вредители: тирамин - вещество, содержащееся в ферментированных и перезрелых продуктах (например, выдержанных сырах или копчёностях). У мужчин он оказался особенно связан с усиленной сонливостью.

Гормональные метаболиты: вещества, связанные с половыми стероидами, включая прогестерон, тоже оказались вовлечены в регуляцию сна и выработку мелатонина.

Таким образом, питание и гормональный фон напрямую влияют на то, насколько человек бодр в течение дня.

Научная группа планирует клинические испытания: они проверят, способны ли добавки с омега-кислотами помочь людям справиться с дневной сонливостью. Если результаты подтвердятся, появится новый подход к лечению чрезмерной усталости: через корректировку рациона или медикаментозную терапию.