Эндокринолог: отказ от завтрака ведёт к болезням и набору лишнего веса

Врач объяснила, почему пропуск завтрака наносит вред здоровью и фигуре.

Врач-эндокринолог Вероника Курова в своём блоге предупредила пациентов о подводных камнях отказа от утреннего приёма пищи.

Специалист рассказала, что каждое утро в организме происходит процесс подготовки пищеварительной системы к приёму пищи.

В то же время, если пища в желудок не поступает, то это может привести к раздражению органа, так как в желудок уже выделена соляная кислота. По этой причине могут развиться и дальнейшие проблемы, связанные с ЖКТ. Например, может развиться гастрит.

Кроме того, в случае пропуска завтрака, энергию, которая была получена в дальнейшем в течение дня, организм более склонен отложить прозапас в виде жировых отложений, предостерегла Курова. В виду этого она посоветовала в случае отсутствия времени для полноценного завтрака, съесть хотя бы бутерброд или пару ложек каши.

Также специалист посоветовала привыкнуть питаться по утрам. По статистике те люди, которые ежедневно едят свой завтрак в определённое время суток, выглядят более стройными по сравнению с теми, кто пропускает этот важный приём пищи, сказала врач. По её мнению, полноценным завтраком является тот, в котором присутствуют длинные углеводы, а также белок и любимый напиток.