Тема иммунитета стала особенно актуально после пандемии коронавируса. Многие кинулись его укреплять, используя при этом различные йогурты, БАДы и препараты. Однако по словам доктора медицинских наук, профессора кафедры иммунологии микробиологии и вирусологии МГУ им. Н.П.Огарева Ольги Радаевой, избыточный перестимулированный иммунитет может вызвать аутоиммунную реакцию.
Кроме того, 90% препаратов, предназначенных для укрепления оного, вообще не имеют никакой доказательной базы. Тем временем природа заложила в нас простую способность восстанавливать баланс иммунитета без каких-либо препаратов.
Речь идёт о сне. Ведь именно в ночное время в организме человека происходят все важные процессы.
Как отметила Ольга Радаева, спать нужно по 7-8 часов, а ложится до 23:00, так как в таком случае отдых приходится на максимально тёмное время суток. Это важно, потому что свет влияет на качество отдыха.
Мы все знаем, что сон — это лекарство, но не верим, что это очень важный компонент жизни. Во время сна нормализуется избыточный иммунный ответ. Лимфоциты уходят в мышечную ткань и там "прячутся" от избыточной бури во время инфекционных заболеваний, — цитирует врача "Доктор Питер".
Кроме того, сон важен для тех, кто хочет оставаться молодым.
Свежие комментарии