ETNT: Лучший способ снижения веса – контроль за калорийностью пищи

Как часто стоит есть и что, посоветовали диетологи.

В американском издании Eat This, Not That диетологи поделилась советом по снижению веса – следить за калорийностью пищи. По мнению эксперта, голодать не нужно, достаточно есть сбалансировано каждые 3-4 часа.

В каждом приеме пищи должны быть белки, углеводы и жиры.

Это позволит нормально функционировать внутренним органам, получать энергию в достаточном количестве, удерживать уровень сахара в крови примерно на одном уровне, будет способствовать обмену веществ.

Стоит избегать есть жирное мясо, фаст-фуд, продукты с консервантами, пить газировку.Регулярность питания помогает не набрасывать на еду и не допускать переедания. Как следствие, это позволит снизить вес.

Чтобы упростить переход на здоровое питание, эксперты советуют планировать, что именно вы будете есть в течение дня.