Нагрузка на почки и головные боли: врач предостерегла от питья двух литров воды в день

По мнению эндокринолога Марии Калошиной, без естественной потребности не стоит потреблять слишком много жидкости.

Не стоит любой ценой пытаться выпить два литра воды в день. Рекомендацию дала эндокринолог Мария Калошина, её слова приводит РИА Новости.

По мнению специалиста, для поддержания водного баланса зимой достаточно употреблять 0,7-1,2 литра жидкости в день.

Летом объём можно увеличить до 1,7 литра. Однако индивидуальную норму должен рассчитать врач на основе образа жизни, характера работы человека и других факторов.

Эндокринолог рекомендовала не пить слишком много воды, чтобы не навредить здоровью. В противном случае вырастет нагрузка на почки, увеличится объём циркулирующей крови. Итог - повышенное давление и головные боли, добавила Калошина.

Ранее эксперт порекомендовала не пропускать завтраки, чтобы избежать набора лишнего веса за счёт "доедания" во время следующего приёма пищи. В среднем калорийность завтрака должна составлять 35% от общего рациона.