Психолог Ирина Павлова объяснила причины прокрастинации в 2023 году

Психолог и нейрофизиолог Ирина Павлова в интервью RuNews24.ru объяснила причины прокрастинации. Она утверждает, что проблема возникает из-за внутренней неудовлетворённости и неясных целей. Для борьбы с этим необходимы чёткий план и эмоциональный образ результата.

Прокрастинация появляется вследствие сбоя в основополагающем механизме нашего поведения, пояснила в интервью RuNews24.

ru психолог и нейрофизиолог Ирина Павлова. Этот процесс, как объясняет она, начинается с внутреннего чувства неудовлетворённости. Если мотивации недостаточно, индивид ищет множество поводов отложить выполнение задач.

Борьба с прокрастинацией требует составления чёткого плана и создания эмоционального образа желаемого результата. Когда цель нечётко сформулирована, мозг не видит в ней положительных эмоций, а страх провала, опирающийся на прошлый опыт, тормозит любые начинания. Даже при наличии мотивации и плана действий, человек может быть обездвижен стремлением к совершенству сразу и неспособностью гибко корректировать свои действия при появлении трудностей, что может привести к эмоциональному выгоранию.

Таким образом, прокрастинация — это не недостаток личности, а точный диагностический сигнал. Он указывает на разрыв между стремлением и фактическим достижением результата

— подытожила эксперт.

Ранее были определены основные страхи современного человека. Также, портал Life.ru выяснил, как справляться с тремя ключевыми реакциями и контролировать страх.

Ранее мы писали об исследованиях специалистов, которые позволяют выявлять признаки скрытого алкоголизма до наступления серьезных последствий для здоровья.

Психиатр Рената Верна и психолог Лидиан Силва подчеркнули, что изменения в поведении и настроении могут служить ранними индикаторами негативного влияния алкоголя, что было обсуждено в контексте их интервью Metropoles.