Диетолог Сара Вивес рассказала изданию Maxima о пользе лосося зимой. Рыба богата омега-3 жирными кислотами и витаминами В12 и D, что укрепляет иммунитет и помогает справляться с усталостью. Вивес также отметила, что лосось способствует контролю аппетита.
Диетолог Сара Вивес в интервью изданию Maxima отметила, что лосось является важнейшим продуктом для здоровья в зимний период.
Она пояснила, в чем заключается его польза в холодное время года.Во-первых, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшают функционирование иммунной системы и помогают снизить уровень воспалительных процессов в организме, отметила Вивес. Во-вторых, эта рыба является значительным источником витамина В12, недостаток которого может вызвать утомляемость и ощущение нехватки жизненной энергии, добавила она.
Помимо этого, специалистка указала, что лосось поставляет организму витамин D. В зимний период из-за нехватки солнечного света организм теряет способность производить его естественным путем, поэтому необходимо обратить внимание на питание, как источник этого витамина. Еще одной положительной чертой лосося Вивес считает его способность помогать контролировать аппетит, благодаря высокому содержанию полноценного белка.
Ранее диетолог Людмила Денисенко указала на способы усиления здоровья суставов в зимнее время, порекомендовав добавить в рацион курицу и индейку.
Свежие комментарии