Стало известно, что творог помогает снижать стресс и улучшает настроение

Этот продукт богат фосфором и кальцием, которые необходимы для здоровья зубов и костей.

Врачи Сергей Агапкин и Сесиль Плеже в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» рассказали, что творог с жирностью 9% содержит столько же белка, сколько мясо и рыба.

Этот продукт богат фосфором и кальцием, которые необходимы для здоровья зубов и костей.

Также в твороге содержится калий. Он помогает нормализовать артериальное давление и снизить уровень «плохого» холестерина.

Еще один полезный элемент в составе творога — селен. Он положительно влияет на работу щитовидной железы.

Интересно, что творог может помочь справиться со стрессом благодаря триптофану. Это вещество участвует в выработке серотонина, который называют «гормоном счастья». Витамин В12, который тоже есть в твороге, важен для нормальной работы нервной системы.

Однако стоит помнить, что у творога есть противопоказания. Его не рекомендуют употреблять при панкреатите, гастрите и язвах.