Как защититься от жары: советы врача Андрея Тяжельникова для москвичей

Главный врач поликлиники №220, Андрей Тяжельников, дал советы москвичам о защите от жары. Он рекомендует избегать солнца с 11:00 до 16:00 и носить головные уборы. Медик также советует пить воду и носить натуральную "дышащую" одежду.

Доктор медицинских наук, занимает должность ведущего специалиста по первичной медико-санитарной помощи для взрослого населения столицы, а также является главным врачом городской поликлиники номер 220, Андрей Тяжельников напомнил жителям Москвы о мерах самозащиты в период жаркой погоды.

В интервью с Агентством городских новостей «Москва» он посоветовал при ухудшении самочувствия из-за жары незамедлительно выпить воду, перейти в более прохладное место и, при возможности, приложить компресс ко лбу.

При превышении температуры воздуха +30 °C, медицинский специалист рекомендует избегать сильной физической активности и не находиться на солнце в периоды наибольшей солнечной активности, с 11:00 до 16:00. Тяжельников также настоятельно советует носить головные уборы, такие как кепки, платки, панамы или шляпы. Они необходимы как детям, так и взрослым для предотвращения солнечного и теплового ударов.

Медик рекомендует отдавать предпочтение одежде из светлых и натуральных материалов, которые позволяют коже "дышать".

Ранее терапевт Андрей Звонков предоставил рекомендации по защите от теплового удара и предотвращению обмороков в условиях повышенной температуры в Москве и других областях России.