Учёные узнали, как нужно ходить, чтобы сжигать больше калорий

The Guardian пишет, что прерывистая ходьба сжигает больше калорий

Итальянские учёные после проведения исследований пришли к выводу, что для потери лишних килограммов нужно отказаться от плавной ходьбы и перейти на прерывистую.

Исследователи добавили, что по сравнению с непрерывной ходьбой организму требуется на 20–60% больше кислорода, нежели если человек устроит недлительную, но интенсивную ходьбу.

Проще говоря: лучше ходить быстрее, но меньше, чем дольше и медленнее.

Также важно помнить, что для достижения результатов нужна не только физическая активность. Худеющим важно придерживаться правильного питания и не злоупотреблять спиртным.