Екатерина Игонина из Московской службы психологической помощи объяснила, как страх перед вызовами помогает развитию. Павел Жавнеров отметил, что стресс проявляется через физические ощущения. Эксперты рекомендуют менять негативные установки на позитивные.
Сотрудник Московской службы психологической помощи жителям столицы, которая подведомственна департаменту труда и социальной защиты населения, Екатерина Игонина пояснила значимость позитивных установок.
В беседе с RG.RU она подчеркнула, что страх перед новыми вызовами является естественным чувством, и именно в таких ситуациях человек способен расти и развиваться.Игонина считает, что необходимо ставить реалистичные цели и двигаться к ним шаг за шагом. Важно анализировать свои прошлые достижения и удачи, развивать профессиональные навыки, а также приобретать новые знания.
Психолог также советует изменять негативные установки на позитивные. Например, вместо утверждения «Я точно не смогу» полезнее будет сказать себе: «Хотя это и трудно, я всё-таки справлюсь».
Эксперт по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в разговоре с НСН отметил, что о стрессе у человека могут свидетельствовать физические ощущения, возникающие при переживаниях или раздражении.
Свежие комментарии