Врач общей практики Филиппа Кей, говоря в Daily Mail, раскрыла метод уменьшения тяги к алкоголю, предложив уменьшать потребление и использовать приложения. Специалист советует соблюдать ограничения и избегать резкого отказа от спиртного в праздники.
Общий врач Филиппа Кей предложила неожиданное решение для снижения зависимости от алкоголя, о чём поведало издание Daily Mail.
Кей обратилась читательница, обеспокоенная своей алкогольной привычкой. Женщина сообщила, что её ежедневная норма составляет минимум бутылку вина и выразила тревогу по поводу возможной потери контроля над собой во время новогодних праздников.
В ответ на просьбу Кей объяснила, что в праздничный период остановиться сразу вряд ли получится. Тем не менее, она подчеркнула, что не стоит делать этого мгновенно. Врач объяснила, что при наличии зависимости резкий отказ может привести к появлению симптомов отмены, таких как галлюцинации и высокое давление.
«Цель не в полном исключении алкоголя, а в его умеренном снижении потребления», — отметила Кей.
Врач рекомендовала использовать приложения для отслеживания количества потребляемого алкоголя.
Специалист предложила начать с ограничения употребления алкоголя до трёх раз в неделю. Также она советовала разбавлять спиртное водой или другими безалкогольными напитками, чтобы постепенно уменьшать количество выпитого.
Кей отметила, что многим помогает удержать влечение к алкоголю, если они откладывают первый бокал на один час, затем на два, а потом и на три. Она также подчеркнула важность избавления от запасов алкоголя дома, чтобы избежать соблазна.
В прошлом терапевт Ольга Сухарева объяснила, что у лиц, злоупотребляющих спиртным, могут изменяться черты лица. По её мнению, увеличение околоушных слюнных желез может делать лицо одутловатым и изменять форму носа.
Свежие комментарии