Врач диетолог-нутрициолог рассказал о полезной в жару еде

Необходимо отдать предпочтение лёгким фруктам и овощам при повышении температуры воздуха.

В жаркую погоду стоит отдать предпочтение фруктам, овощам, заявил диетолог-нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Врач отметил, что в жару организм получает повышенную нагрузку, поэтому лучше употреблять легкие продукты.

"Это диетическое мясо, рыба, которые хорошо усваиваются и не содержат много калорий. Это овощи, которые можно использовать в качестве гарнира, и обязательно фрукты", – перечислил эксперт полезные продукты.

По его словам, также важно не потреблять много еды сразу, а разбить её на небольшие порции и питаться с лёгкими перекусами.

Врач также отметил, что в жару важно потреблять достаточное количество воды, а вот от специй лучше отказаться, они способствуют потоотделению.

"Если в жару мы станем есть жирную свинину и говядину, то наше самочувствие начнёт в течение дня ухудшаться. Будет слабость, сонливость", - отметил Евгений Арзамасцев.

Из-за горячих продуктов человеку станет ещё жарче и самочувствие ухудшится, сообщает "Москва24".

Ранее "Царьград Новосибирск" рассказывал, что эксперты дали советы по выживанию в жару.