Меньше, чем многие думают: Диетолог рассказала о норме сахара в день

Диетолог Наталия Герасимова в интервью "Известиям" рассказала, сколько сахара в день допустимо употреблять в пищу. Она заметила, что сладкое вредно само по себе, также избыток сахара негативно влияет на организм и может способствовать развитию множества заболеваний. 

Многие привыкли добавлять к чаю печенье или конфеты.

Однако в результате норма сахара серьезно превышается. 

Диетолог отметила, что лучше всего употреблять до 30 граммов сахара в день. Однако каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Также сахар может по-разному усваиваться в зависимости от блюда, в которое он добавлен. 

Однако избыток сахара ведет к тому, что ткани организма становятся не чувствительными к инсулины. В результате гормон не может исполнять свою функцию. Уровень сахара становится вывсоким: сосуды организма страдают. 

Также переизбыток сахара вредит людям, склонным к развитию сахарного диабета. Еще одно негативное последствие - урон микрофлоре кишечника.