Киви, морковь, молоко и мидии повышают настроение

Употребление четырёх продуктов может прогнать тоску и поднять настроение.

К ним относятся киви, молоко, морковь и моллюски с мидиями. Об этом пишет издание Strapol.Media со ссылкой на экспертов. 

Киви больше остальных продуктов богат витамином С. А именно он нужен для производства нейротрансмиттеров и пептидных гормонов, влияющих на ментальную активность и настроение.

 

Молоко – это источник кальция и витамина D. Низкий уровень последнего в организме человека порой ассоциируется с депрессией, и его употребление может оказать положительное воздействие на настроение. Тем, кто не любит молочные продукты, можно добавить в рацион обогащённые злаки, соки, рыбные консервы для получения нужного количества витамина D. 

Морковь богата бета-каротином, а данное вещество может быть связано с более низким уровнем депрессии. 

Моллюски и мидии – источник витамина В12. Ряд исследований показали, что при низком уровне этого витамина наблюдается повышенная склонность к депрессии. 

Ранее нижегородские учёные раскрыли секрет, как за две недели «сбросить» пять лет биологического возраста.