Ученые назвали пользу завтрака до 8 утра. Это удивило многих

Мало кто знает, почему с утра так хочется поесть, но медики дали грамотный ответ.

Миллиарды людей на планете начинют свое утро с завтрака. И не зря. Это заряд бодрости и сил на целый день. Но это еще не все. Оказывается, исследования выявили пользу завтрака до 8 утра. Прием пищи в такое раннее утром может предотвратить риск возникновения сахарного диабета.

По данным исследования, опубликованного в научном издании International Journal of Epidemiology Барселонского института глобального здравоохранения, следует, что риск возникновения сахарного диабета сокращается на 59% при завтраке до восьми утра.

Из 103312 добровольцев, принявших участие в исследовании 79%, – женщины. Участницы предоставили информацию о рационе, движении, физических нагрузках, еде в течении 3 дней до опыта. Далее была фаза наблюдения за добровольцами, которая продлилась семь лет. За весь период было выявлено 963 новых случая заболевания. Оказалось, что вероятность развития сахарного диабета выше среди людей, которые завтракали после восьми утра.Так по одному из выводов, к которому пришли ученые, необходимость поесть после пробуждения обуславливается циркадными ритмами человека. Причина тому - циклические колебания различной интенсивности биологических процессов из-за смены дня и ночи. При этом при отсутствии завтрака может ухудшиться контроль уровня глюкозы, инсулина, липидов в организме.

Поэтому завтракайте до 8 утра и будьте здоровы!

НЕПРАЗДНЫЙ ВОПРОС

Сколько съедать на завтрак?

Давняя поговорка гласит: завтракать надо как король, обедать – как принц, ужинать – как нищий. Считается, такой подход помогает сбросить вес и поддерживать хорошую форму, потому что утренние калории лучше сжигаются.