Психолог Верчинова рассказала, как уйти от стресса и тревожности

Клинический психолог Лариса Верчинова объясняет, как психологический ретрит способствует снятию стресса и тревожности. С помощью медитаций, прогулок и отказа от гаджетов можно достигнуть гармонии и улучшить психоэмоциональное состояние.

Клинический психолог Лариса Верчинова в интервью для KP.RU поделилась своим взглядом на психологический ретрит, представляющий собой метод ухода от рутинной жизни.

Этот подход служит инструментом психогигиены и способствует личностным преобразованиям.

Эксперт отметила, что такой метод позволяет справляться с накопленной усталостью и тревожностью, вызванными постоянным потоком информации и шумной окружающей средой. Ретрит предоставляет возможность отключиться от обыденности, выйти за пределы привычных ролей, создавая условия для восстановления и самопознания.

По словам Верчиновой, программа ретрита включает в себя:

практики медитации, прогулки на свежем воздухе, ведение личного дневника и отказ от электронных устройств.

Это комплекс мероприятий способствует глубокой перезагрузке нервной системы, снижает уровень стресса и предохраняет от эмоционального выгорания.

Психолог акцентировала внимание на том, что ретрит помогает очистить разум от навязчивых идей, обрести ясность и пересмотреть текущие жизненные задачи. Эти процессы способствуют достижению гармонии и улучшению психоэмоционального состояния.

Ранее психолог Виталий Наумов делился рекомендациями о борьбе с синдромом самозванца.