Испанские ученые: каждый час задержки ужина добавляет почти килограмм

Поздние ужины могут стоить не только сна, но и стройной фигуры, способствуя набору веса.

Специалисты Мадридского университета Комплутенсе установили, что время приема пищи напрямую влияет на способность поддерживать здоровый вес, даже у людей с наследственной предрасположенностью к ожирению.

В исследовании приняли участие 1195 добровольцев с избыточным весом или ожирением.

Анализ данных показал: каждый час задержки приема пищи приводит к увеличению индекса массы тела (ИМТ) на 0,952 кг/м² и прибавке веса на 2,2%.

Ученые рассчитывали среднее время между первым и последним приемами пищи в течение дня, учитывая как будние дни, так и выходные.

Результаты исследования подтверждают: привычка откладывать ужин или смещать время трапезы в более поздние часы способна значительно ускорить набор веса и затруднить борьбу с лишними килограммами.