Онколог Ивашков: Зачем после пробуждения проветривать спальню до заправки постели

Доктор - онколог Владимир Ивашков дал проветрить спальню до заправки постели и объяснил, зачем это нужно.

После пробуждения нужно обязательно откинуть одеяло и хорошо проветрить комнату. Врач - онколог Владимир Ивашков объяснил такой совет тем, что это действие создает некомфортную среду для пылевых клещей, которые активно размножаются в теплой и влажной постели.

Заправлять кровать он советует лишь спустя полчаса после проветривания помещения.

Для дополнительной защиты от клещей Ивашков рекомендует регулярно чистить матрасы пылесосом, использовать специальные наматрасники и раз в год сдавать одеяла и подушки в химчистку.

Ранее сомнолог Роман Бузунов поделился другим полезным советом. Для быстрого засыпания он рекомендует дневные физические нагрузки, например, прогулки или спорт. За границей набирает популярность принятие душа в темноте. Это тоже помогает расслабиться и быстрее уснуть.