Врач-психотерапевт Ирина Крашкина из клиники Ройтберга рекомендовала избегать превращения предновогодней тревоги в самоедство. По её словам, это нормальный процесс переоценки, но если тревога становится хронической, стоит обратить внимание на свой эмоциональный фон.
Врач-психотерапевт из Акционерного Общества «Медицина» (клиника имени академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина, советует не доводить предновогоднюю тревогу до самоедства.
В беседе с РИАМО эксперт подчеркнула, что эпизодическое возникновение такого состояния является нормальным.Специалист отметила, что таким образом психика стремится подвести итоги и пересмотреть цели.
Когда тревога перерастает в ежегодное самоедство, сбои сна и настроения, а также чувство «разбитости», это становится поводом обратить более пристальное внимание на свое эмоциональное состояние— добавила врач. Ранее клинический психолог и консультативный психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Елена Куперштейн сообщила, что хронический стресс ускоряет износ нервной системы и сокращает продолжительность жизни.
Ранее мы писали о том, что зимой тревожность чаще возрастает по причине холода и нехватки естественного света. Психолог Наталья Безус советует придерживаться строгого режима дня, активного образа жизни и медитации для снижения уровня стресса. Финансовые и бытовые проблемы также являются значительными факторами, усиливающими чувство тревоги в зимний период.
Свежие комментарии