Говорят, шоколад лечит даже разбитое сердце. Однако как не переборщить в стремлении подсластить свою жизнь? Специалист рассказала, какое количество лакомства можно употреблять в день. К радости сладкоежек, заболеваний, требующих полного исключения шоколада из рациона, нет.
Если в качестве десерта в течение дня есть только шоколад, то допустимо 30-50 граммов лакомства.
Как уточнила врач-диетолог Яна Картаева, многое зависит от образа жизни человека, его веса и состояния здоровья."Для здорового человека с суточной калорийностью 2500 ккал допустимая максимальная норма добавленного сахара составляет 250 ккал в сутки", - пояснила она.
При этом норма 30-50 граммов одинакова для всех видов плиток, ведь калорийность их примерно одинакова, сообщает "Газета.ру".
Между тем, по словам Картаевой, есть заболевания, требующие ограничения употребления продукта. Подагра, сахарный диабет, ожирение - на этапе их лечения лучше употреблять шоколад без добавления сахара.
Кроме того, людям с синдромом раздражённого кишечника или вздутием не стоит есть шоколад, в котором используется подсластитель - сироп фруктозы или сорбит. Это грозит болями в кишечнике и диареей.
Свежие комментарии