Более ранний прием пищи снижает влияние генетического риска ожирения

Генетическая предрасположенность к ожирению – это не приговор. Учёные утверждают, что этот процесс можно контролировать.

Исследования показали, что изменить время приема пищи может быть эффективным методом для людей с генетической предрасположенностью к ожирению, позволяющим снизить риск набора лишнего веса.

Это стало возможным благодаря исследованию, проведенному среди 1,1 тысячи участников с избыточной массой тела, пишет журнал Obesity. Все, кто принял участие в этой программе получили курс диетического лечения, а затем находились под пристальным наблюдением на протяжении трех лет.

Результаты исследования показали, что люди, имеющие высокий генетический риск ожирения (определенный по полигенному индексу PRS-BMI), сталкивались с увеличением массы тела на 2 кг на квадратный метр каждый раз, когда откладывали прием пищи на час. При этом те, кто начинал прием пищи раньше, особенно ближе к полудню, лучше сохраняли вес после лечения. В то время как у участников с низким генетическим риском такой взаимосвязи не было.

Ученые отметили, что для людей с наследственной предрасположенностью к полноте время еды оказывает значительное влияние на контроль массы тела. Не стоит забывать еще про один момент - это поздние ужины,которые влияют на снижение шансов на успешное долгосрочное поддержание веса.

Исследователи также обращают внимание на то, что корректировка времени приема пищи может стать недорогим, но весьма эффективным инструментом для борьбы с ожирением, а также индивидуализированным подходом к лечению и профилактике лишнего веса, особенно для тех, кто генетически предрасположен к его набору.