Врач дал советы по выживанию в жару: Используйте "японский кондиционер"

В России в европейской части страны продолжается жаркая погода со значениями выше нормы.

Врач общей практики, член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона Алексей Белов дал совет, как перенести жару в городах. Он вспомнил о способе, который часто используют спорстмены. Жителю понадобится мокрый платок и солнцезащитное средство.

Хорошо помогает в жару метод "японский кондиционер". Он популярен у спортсменов. Белый платок из хлопчатобумажной ткани нужно намочить в холодной воде, повязать на шею. Когда он высыхает, нужно снова его мочить. Это помогает хорошо снижать "тепловое напряжение" солнечного удара,

- рассказал медик "Невским новостям".

Врач также посоветовал защищать кожу, поэтому необходимо использовать солнцезащитное средство. Также необходимо пить минимум по два литра жидкости. Предпочтение лучше отдать воде комнатной температуры, а от сладких и алкогольных напитков лучше отказаться, советует врач.

В помещении лучше не злоупотрелять кондиционером и не сидеть под струей холодного воздуха, а на улице не появляться с 11:00 до 16:00. Одежду в жару надо носить из натуральных тканей и светлых тонов, которые отражают солнечный свет. Дополняйте образы головными уборами, которые также уберегут от солнца.

"Люди с хроническими заболеваниями, особенно с сердечно-сосудистыми, находятся в зоне риска, потому что в жару кровь сгущается, нагрузка на сердце увеличивается, а это провоцирует скачок артериального давления. Нужно обязательно соблюдать питьевой режим и помнить, что отеки происходят не из-за воды, а часто как раз из-за того, что люди мало пьют", - добавил Алексей Белов.