Есть список продуктов, которые считаются вредными. Например, кофе, масло, мясо. Но есть любопытный нюанс. На него указала врач общей практики медтехкомпании "Доктор рядом" Екатерина Серебренникова.
Кофе даёт дополнительную нагрузку на сердце и может причинить вред здоровью, если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания.
Однако его вред сильно преувеличен.На самом деле кофе способен дать заряд бодрости, увеличить концентрацию и даже благотворно сказаться на иммунитете, снизить риск рака или диабета, отметила Серебренникова. Кофе - стимулятор нервной системы, следовательно, после его употребления улучшаются память, творческое и ассоциативное мышление. Кроме того, ускоряются обменные процессы.
Масло содержит много жирных кислот. Это чревато не только набором лишнего веса, но и повышением уровня холестерина в крови, а значит, возрастанием риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее те же жирные кислоты помогают организму в терморегуляции, позитивно сказываются на работе внутренних органов.
В последнее время часто говорят и о вреде мяса. Из-за него в организме накапливаются непереработанные вещества, что может помешать борьбе различных органов и систем с хроническими системными воспалениями. Однако мясо - это белок, который просто необходим человеку.
Кофе, масло и мясо вредны, но только в случае чрезмерного их употребления. В разумных количествах они несут только пользу. Например, кофе можно пить 1-2 чашки в день, на масло и другие насыщенные жирные кислоты не должно приходиться больше 10% от суточной калорийности всех блюд, пишет агентство "Прайм".
Из мяса лучше отдать предпочтение куриной или индюшачьей грудке, рыбе.
Свежие комментарии