Крепкий иммунитет и чистая кожа начинаются с кишечника и его микрофлоры. Есть несколько простых изменений, которые в комплексе помогут органу нормально работать. Об этом пишет гастроэнтеролог, диетолог Ольга Помойнецкая.
По её словам, избыток сахара, переработанной пищи, трансжиров приводит к повреждению слизистой и воспалению.
Чем это грозит?Дело в том, что слизистая кишечника осуществляет своего рода "пограничный контроль". Она является, если всё в порядке, надёжным защитником организма от вредных веществ и микробов. Если этот естественный барьер повреждается, то страдает весь организм, так как до 80% всех иммунных клеток живут именно в кишечнике.
"Когда биота в кишечнике находится в хорошем состоянии и балансе, она вытесняет вирусы, бактерии и микробы и не дает патогенной флоре размножаться", - объяснила специалист в своём телеграм-канале, добавив, что раздражающая пища, обедненный рацион, несоблюдение питьевого режима усугубляют ситуацию.
В частности, избыток сахара, переработанных продуктов, трансжиров связан с воспалительным процессом в кишечнике и слабой слизистой. Кроме того, состояние здоровье может ухудшаться, если человек пьёт недостаточно воды. Ольга Помойнецкая отметила, что важно также есть продукты с клетчаткой.
"Нередки случаи возникновения СРК после длительных кишечных инфекций и приема антибиотиков. Аномальный состав микрофлоры кишечника играет ключевую роль в формировании СРК (синдрома раздраженного кишечника)", - отметила врач.
Свежие комментарии