Регнум: диетолог Русакова назвала продукты, которые помогают быстрее думать

Среди повышающих когнитивные способности продуктов нет копченой колбасы.

Диетолог Дарья Русакова назвала продукты, которые в первую очередь нужно включать в рацион, если вас заботит состояние вашего мозга и когнитивные способности. По словам эксперта, чтобы быстрее и эффективнее думать, надо употреблять рыбу, молочные продукты, орехи, овощи и фрукты.

Об этом врач сказала корреспонденту ИА Регнум. Дарья Русакова отметила, что распространяемое мнение о том, что обработанное мясо, копченая колбаса, бекон и другие продукты животного происхождения могут ухудшать когнитивные способности, основано на том, что избыточный холестерин может ухудшать циркуляцию крови в капиллярах. А это тоже важный момент в поддержании работоспособности центральной нервной системы.

Однако при этом само употребления мяса не влияет на когнитивные способности. Более того, животный белок сложно чем-то полноценно заменить.