На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 088 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Иванов
    Пусть этот микрон желает своего старого деда Бриджит.Макрон сообщил, ч...
  • Анатолий Ишимбаев
    Их заклинило на национализме и это надолго!"Не будем делить ...
  • HotRS
    Осталось определить критерии ясности ума.Протоиерей Николь...

В Минздраве подсказали, как после Нового года без труда сбросить лишний вес

Борис Поляев нашёл секрет похудения в четырёхразовом питании

В новогодние праздники многие люди, как правило, не следят за качеством и количеством употребляемой пищи. Из-за этого появляется лишний вес. Как от него избавиться, рассказал главный внештатный специалист Минздрава по спортивной медицине Борис Поляев.

В разговоре с "Известиями" он отметил, что, во-первых, необходимо вернуться к своему привычному рациону и восстановить режим сна. Лучше всего, если человек прибегнет к четырёхразовому питанию.

Также рекомендуется повысить физическую активность и употреблять как можно больше продуктов, богатых белком (курица, рыба, индейка). Вдавление к этому в рацион стоит включить овощи, зелень и нешлифованные крупы.

"Спустя 3–4 рабочих дня, например на выходных, устройте себе разгрузочный, но ни в коем случае не голодный день", — подытожил специалист.

 

 

Ссылка на первоисточник
наверх