На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 773 подписчика

Свежие комментарии

  • vagas Karlito
    Даже так?)Ну и дела!  Всеми методами будут  пользоваться лишь бы его опорочить! Удачи ему и Вам!Кто нарушил прика...
  • Амара Карпова
    Да, САМЫЕ ЛУЧШИЕ❤️👍👊🙏Медведев: Почти 4...
  • Валентина Лтвяк
    Ждала три года чтобы спросить, а раньше где была?Тихий бойкот указ...

Диетолог назвала топ-продуктов, из-за которых растет уровень сахара в крови

По мнению медика, стремление к поддержанию стабильного уровня сахара в крови — это залог долгой и здоровой жизни.

Врач-эндокринолог и диетолог Армине Афонина рассказала о продуктах, которые могут вызвать опасные колебания уровня сахара в крови. Эти скачки особенно важны для людей, склонных к диабету, а также тех, кто старается поддерживать стабильное здоровье.

Афонина отметила, что основной причиной резкого повышения уровня сахара являются продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). Этот показатель отражает скорость усвоения углеводов и превращение их в глюкозу в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара, что может быть опасно для людей с инсулинорезистентностью или склонностью к диабету.

В список таких продуктов входят:

- Каши быстрого приготовления (например, овсянка быстрого приготовления) — такие продукты подвергаются высокой степени обработки, что ускоряет их переваривание.- Манная крупа, кускус и кукурузные хлопья — из-за высоких уровней рафинированных углеводов, которые быстро усваиваются организмом.- Попкорн, чипсы, вафли — они содержат много углеводов и жиров, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.- Вареные свекла, морковь и тыква — хотя овощи обычно считаются полезными, при термической обработке они приобретают более высокий гликемический индекс, что приводит к резким скачкам сахара.- Сухофрукты — несмотря на их полезность, из-за удаления воды концентрация сахара в этих продуктах становится очень высокой.

Диетолог подчеркнула, что важно контролировать количество потребляемых продуктов с высоким ГИ и отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Для профилактики диабета и других хронических заболеваний необходимо следить за весом, придерживаться разнообразного рациона и включать в ежедневный режим умеренные физические нагрузки.

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх