На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 089 подписчиков

Свежие комментарии

  • sorsw
    Вот ещё! Кур растить разучились! Зато, что ни сельскохозяйственный министр - так с "золотым сундуком" во Францию на п...Дело не в жаре: э...
  • Сергей Владимирович
    Бандеряку на гиляку!Зеленский меняет ...
  • Вячеслав Денисов
    За всё уплОчено! А раз так, то что светские законы нарушать, что религиозные...  Деньги решают всё!В церкви объяснил...

Эксперт призвала отказаться от одного из самых популярных завтраков

Он может вызывать спады и снижение энергии.

Эксперт по питанию Эшли Тош считает, что выбор завтрака может существенно повлиять на вашу энергию в течение дня. Популярные варианты завтрака могут вызывать спады и снижение энергии, отметила она в интервью Daily Express.

Тош заявила, что продукты с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и жира вызывают скачки и резкие перепады уровня сахара.

В результате, по ее словам, сразу после еды люди чувствуют себя усталыми, раздражительными и неспособными сосредоточиться.

В качестве примера она привела хлопья и тосты. Это может удивить, поскольку хлопья часто рекламируются как здоровое начало дня. Однако хлопья подвергаются значительной обработке при производстве, большинство полезных веществ теряется, и они содержат много сахара.

Эксперт также призвала людей избегать тостов по утрам, поскольку белая мука не содержит клетчатки и может нарушить баланс сахара в крови, а также отказаться от выпечки, поскольку она также повышает уровень глюкозы. Тем не менее, эксперт дала понять, что хлеб и другие продукты из белой муки можно включать в рацион. Только обязательно нужно добавить много белка и клетчатки, чтобы замедлить процесс пищеварения.

 

Ссылка на первоисточник
наверх