Врач предупредил об опасности кусочничества

Педиатр рассказал, почему не стоит устраивать частые перекусы.

Доктор медицинских наук Павел Бережанский рассказал об опасности кусочничества для здоровья. Об этом сообщают "Аргументы и Факты".

Согласно результатам исследований, примерно 15,4% мальчиков и 8,6% девочек страдают от избыточного веса. Это вызывает опасения, поскольку может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем в дальнейшем.

Специалист обращает внимание на то, что лишний вес у детей может увеличить вероятность возникновения различных недугов, таких как метаболический синдром, сахарный диабет, повышенное артериальное давление и даже инфаркт миокарда в подростковом возрасте.

Кроме того, ожирение может стать причиной развития аллергических реакций и усложнить процесс лечения COVID-19.

Одной из причин лишнего веса у детей является несбалансированное питание и недостаток физической активности.

Бережанский советует родителям следить за тем, чтобы ребёнок ел правильно: половину тарелки должны занимать овощи и фрукты, чуть меньше половины — углеводы, а оставшуюся часть — белки.

Также важно соблюдать режим питания: между приёмами пищи должно проходить 4–5 часов.

Врач также обратил внимание на то, что у детей с избыточной массой тела могут возникать нарушения в работе нервной системы, которые провоцируют постоянное чувство голода. Это может стать причиной возникновения замкнутого круга: ребёнок постоянно перекусывает, что приводит к дальнейшему набору веса.