Как правильно вернуться к обычному рациону после праздников: советы диетолога

Диетолог назвала простые способы восстановить питание после праздников.

После череды праздничных застолий привести в норму режим питания помогут простые и привычные блюда. Как рассказала в интервью радиостанции «Говорит Москва» диетолог Елена Соломатина, основу рациона сейчас должны составлять обволакивающие каши, супы, овощи и белковые продукты.

Специалист рекомендует сократить потребление соли и копчёностей. Ключевую роль в восстановлении организма, по её словам, играют не только продукты, но и режим: полноценный сон, частые небольшие приёмы пищи и прогулки.

Соломатина объяснила, что недосып провоцирует тягу к вредной высококалорийной пище — сладкому и жирному.

Таким образом, для эффективного возвращения к привычному ритму необходим комплексный подход к питанию и распорядку дня.