Гастроэнтеролог Рао объяснил вред зависимости от кофе для кишечника

Гастроэнтеролог Сомасекара Рао рассказал в интервью India Today, что зависимость от кофе для посещения туалета может быть тревожным признаком. Он поделился рекомендациями по преодолению этой зависимости и подчеркнул важность регулярности и активного образа жизни.

Зависимость от чашки кофе перед посещением туалета может свидетельствовать о проблемах функционирования кишечника.

Об этом сообщил гастроэнтеролог Сомасекара Рао в интервью India Today, обращаясь к любителям кофе.

Специалист пояснил, что кофе обладает легким слабительным воздействием, поскольку активизирует работу кишечника, способствуя быстрому продвижению стула. «В кратковременном периоде это может быть полезным, но постоянное употребление может привести к зависимости и "ленивому" кишечнику. Это значит, что без кофеина опорожнение может стать сложнее», — отметил гастроэнтеролог.

Рао подчеркнул, что такая зависимость, как правило, может быть устранена. Чтобы добиться этого, он предлагает изменить некоторые привычки:

начинать утро со стакана теплой воды, придерживаться активного образа жизни, увеличивать потребление клетчатки и пробиотиков, которые в изобилии содержатся в твороге и кефире.

Также рекомендуется избегать стрессов и поддерживать регулярные часы для посещения туалета. Врач указал, что кишечник наиболее активен в утренние часы, именно тогда многие испытывают позывы. Однако в других временных интервалах акты дефекации также считаются нормальными, при условии, что они последовательны и регулярны, заключил специалист.

Ранее гастроэнтеролог Ольга Чистик дала рекомендации о наиболее подходящем времени для последнего приема кофе.

По ее словам, кофеин лучше не употреблять после 14–15 часов.