Ученые назвали еду, которая провоцирует дневную сонливость

Эксперты раскрыли, какая еда вызывает дневную сонливость.

Далеко не всегда сонливость днем появляется из-за усталости или недосыпа. Ученые пришли к выводу, что нередко в этом виновата еда.

Исследователи Массачусетского университета медицинского центра Beth Israel Deaconess проанализировали данные почти 6000 участников Hispanic Community Health Study/Study of Latinos и пришли к выводу: сонливость днем – это вовсе не особенность организма, а тревожный знак.

Он указывает на риск развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний. Причина же сонливости – не режим дня или усталость, а рацион питания и генетика.

Как оказалось, некоторые продукты провоцируют сонливость. На самочувствии негативно сказываются тирамин, содержащийся в выдержанных сырах, копчёностях и других ферментированных продуктах, а также гормональные метаболиты, связанные с половыми стероидами. Именно они снижают заряд бодрости.

В ближайшем будущем ученые планируют провести исследования, которые докажут эффективность добавок с омега-кислотами при снижении дневной сонливости.