JPA: высунутая из-под одеяла нога помогает быстрее уснуть

Ученые раскрыли простой трюк с высунутой ногой для быстрого засыпания.

Простой способ ускорить засыпание раскрыли ученые. Как оказалось, для быстрого погружения в сон достаточно высунуть из-под одеяла ногу.

Ученые разместили в журнале Journal of Physiological Anthropology (JPA) результаты исследования.

Целью исследования было определить, как привычка вытягивать ногу из-под одеяла влияет на засыпание.

Ученые отметили: быстрое засыпание при вытянутой из-под одеяло ноге объясняется механизмом терморегуляции. При снижении температуры тела начинает вырабатываться гормон мелатонин, который регулирует сон. В стопах сосредоточено большое количество кровеносных сосудов, поэтому они быстро отдают тепло.

Отсюда закономерность: высунутая из-под одеяла нога помогает снизить  температуру тела, а это, в свою очередь, помогает быстрее уснуть. Таким образом, избавиться от бессонницы можно благодаря отогнутому уголочку одеяла, из-под которого высовывается нога. Этот метод ускорения процесса засыпания не требует ни дополнительных усилий, ни материальных вложений.

Кстати, в соцсетях пользователи уже обсуждают этот способ засыпания. Многие отмечают, что давно уже знают об этом «ночном лайфхаке». При этом некоторые пользователи заявили, что именно высунутая из-под одеяла нога не дает им уснуть. Одним мешают детские страхи и «бабайка под кроватью», другим – насекомые и домашние животные