Названа главная ошибка в питании пожилых людей

Специалисты говорят, что питание должно быть сбалансированным.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какую ошибку допускают пожилые люди при составлении своего рациона. Слова специалиста приводит "Москва 24".

Она обратила внимание на однообразный рацион. Люди, которые едят постоянно одно и то же, могут недополучать тех или иных полезных веществ.

Диетолог советует восполнить этот дефицит с помощью разнообразной пищи, а организм уже сам выберет, что ему необходимо.

В рационе пожилых людей обязательно должны присутствовать все необходимые элементы: белки, жиры и углеводы. Белки – это главный строительный материал клеток организма, он необходим для мышц и иммунной системы углеводы отвечают за энергию, а жиры отвечают за красоту.

По словам Елены Соломатиной, каждый день нужно менять свой рацион, то есть завтра нужно есть то, что не ели сегодня. То же касается суточного приёмов пищи.