Кардиолог Гульнара Орлова рассказала RT, почему праздники не всегда приносят восстановление: изменения в режиме дня и питании, а также эмоциональное напряжение могут мешать полноценному отдыху. Она также дала советы по улучшению самочувствия после праздников.
Кардиолог Гульнара Орлова объяснила в интервью RT, почему в праздничные дни организм часто не успевает восстановиться.
Орлова уточнила, что в праздники характер нагрузки на организм резко изменяется. Рабочие задачи заменяются на поездки, встречи и эмоционально насыщенные события, которые, даже если приносят радость, требуют активной работы нервной системы. Нарушается привычный режим: смещается график сна, удлиняются дни, а питание становится нерегулярным и порой нездоровым. Организм теряет обыденные ориентиры и вместо восстановления продолжает функционирование на повышенной активности.Она отметила, что недостаток тишины и времени для отдыха способствует накоплению эмоционального напряжения. Даже когда отдых кажется наполненным событиями, внутреннее восстановление организма не происходит.
По словам специалиста, если после праздников остается ощущение усталости, это не обязательно свидетельствует о неудачно проведенном времени. Часто это сигнал, что требуется больше времени для восстановления сил или необходимо пересмотреть активности и, возможно, их сократить. Замедление делает отдых более эффективным, добавила доктор Орлова.
Ранее врач Алексей Водовозов рассказал, в каких случаях холодные конечности могут быть признаком заболевания.
Свежие комментарии