На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 774 подписчика

Свежие комментарии

  • HotRS
    Заметка на параллельном сайте.  Цитата:Дональд Трамп объявил в воскресенье, что хочет остановить «трансгендерный бред...Трамп пришёл не н...
  • Станислав Слезунов
    Зачем учить баранов русскому языку? Их потолок знаний начинается и заканчивается на базаре... А лучше гнать пинками к...Член ОП Лянге: Си...
  • Leon Dan
    Помнится был один генерал, котрый пошел в политику с песней и флагом. Так вот беда с ним приключилась. Каждый должен ..."Для чего я был о...

Как не переесть в новогоднюю ночь: советы диетолога

Диетолог поделилась советами, как провести новогодние праздники без чрезмерного употребления пищи.

Скоро начнётся подготовка к праздничному застолью, и многие задумываются о том, как составить новогоднее меню, чтобы не переесть и сохранить здоровье. Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова поделилась с "Известиями" своими рекомендациями.

По её мнению, из меню следует исключить экзотические блюда и продукты, которые могут спровоцировать аллергические реакции и непереносимость пищи. При этом на столе должны быть разнообразные фрукты, нарезки и шпажки.

Диетолог рекомендует выбирать более лёгкие блюда, состоящие из двух-четырёх компонентов. Она советует обратить внимание на лёгкие овощные салаты, а также на горячие блюда, приготовленные на пару или запечённые. Жареные и копчёные блюда лучше не употреблять, так как они содержат больше калорий.

Татьяна Мещерякова рекомендует избегать продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы, соль и сахар, а также маринованных блюд. По её мнению, эти продукты способствуют усилению чувства голода и могут стать причиной переедания.

Чтобы не переесть в новогоднюю ночь, специалист по питанию предлагает перенести сладкое на первую половину дня 1 января. Если вы не можете отказаться от десерта, она советует выбирать лёгкие сладости, приготовленные из альтернативной муки с лёгкими фруктовыми или ягодными начинками.

Чтобы избежать переедания в новогоднюю ночь, важно поужинать до 20:00 31 декабря. Диетолог рекомендует не откладывать ужин на поздний вечер, а устроить его примерно в 18:00–20:00. Также она предлагает сделать предновогодний ужин семейной традицией, которая поможет проводить уходящий год и встретить Новый год уже сытыми.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх