Нужен для работы мозга. В Роскачестве назвали продукт, который напрасно исключают многие

Питание должно быть сбалансированным, уточняет эксперт.

Многие избегают употребления хлеба, опасаясь, что наберут вес. Эксперт Роскачества Наталья Завьялова отметила, что это ошибка.

По её словам, хлеб не рекомендуется полностью убирать из рациона. Углеводы нужны для хороших нейронных связей и стабильной работы мозга.

Чтобы избежать набора веса, нужно правильно определить количество хлеба в рационе. Людям, которые много двигаются, можно употреблять до 300-350 граммов в день.

Если вы человек интеллектуального труда, у вас физзарядки нет совсем, ходите вы мало, всё время сидите за компьютером, в день достаточно 150 граммов хлеба, не больше. Иначе вы начнёте толстеть,

- предупредила Завьялова в эфире телеканала "360".