Названы лучшие продукты для сдающих экзамены

Как отмечает Анна Лысенко, школьникам для успешной сдачи экзаменов важно правильно выстроить свой распорядок дня и рацион питания. Важно, чтобы в пище было достаточно магния и медленных углеводов. Лучшими продуктами для сдающих экзамены станут гречка, рис и овощи. На пользу пойдёт и сбалансированное количество фруктов.

Об этом сообщает primpress.ru.

Также для готовящихся к сдаче экзаменов школьников важно поддерживать правильный режим сна. Ложиться в кровать нужно до 22:00, это очень важно для психического состояния. Кроме того, не лишним будет дополнительный приём витаминов. В первую очередь речь идёт о препаратах магния, а также витаминах группы В. Они помогут справиться с давлением на нервную систему и обрести столь важное для школьников в сложный период спокойствие.

Кроме того, Анна Лысенко рассказала, что на самом деле роль повышенного содержания сахара для умственной работы слишком преувеличена. На самом деле нужное количество сахаров дети могут получать непосредственно из пищи, если рацион питания будет подобран правильно и с учётом всех потребностей организма.