Психиатр назвала простой и приятный способ предотвращения деменции

По словам эксперта, скандинавская ходьба поможет людям старшего поколения сохранить умственное и физическое здоровье.

Не существует методов, которые гарантированно защитят от деменции, но есть способы её профилактики. Один из них назвала врач-психиатр и эксперт социального проекта "Деменция.net" Мария Штань.

Скандинавская ходьба - это безопасный и полезный способ улучшить физическое здоровье и предотвратить когнитивные заболевания. Во время занятий задействуются практически все мышцы: ноги, бёдра, тазовая область, плечевой корпус и руки. Кроме того, улучшается кровообращение, а внутренние органы, включая мозг, получают больше кислорода. Это, по словам врача, способствует улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания.

Главный секрет эффективности скандинавской ходьбы - правильная амплитуда движений. От неё зависит степень насыщения тканей, включая мозг, кислородом. Для достижения необходимой амплитуды нужно использовать палки длиной 70% от роста человека, сообщает "Лента.ру".