Диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга поделилась рекомендациями по питанию на новогодние праздники. Она советует отказаться от сладких напитков, выбирая овощные соки и квас, готовить лёгкие блюда и избегать полного голодания после праздников.
Диетолог Марьяна Джутова, представляющая клинику академика Ройтберга, дала рекомендации по питанию на период новогодних праздников, чтобы избежать проблем с пищеварением и поддерживать хорошее самочувствие.
Джутова советует отказаться от сладких газированных напитков и фруктовых соков, вместо них предпочитая овощные соки, травяные настои и ферментированные напитки, такие как домашний квас. Этой информацией она поделилась в интервью газете «Известия».Для новогоднего стола диетолог рекомендует готовить лёгкие блюда, например, запечённую рыбу с овощами или салаты, заправленные натуральным йогуртом, а не майонезом. Джутова подчеркнула важность поэтапной подачи блюд и контроля порций, чтобы предотвратить переедание.
«После праздников организму нужно восстановление. Полезно устраивать разгрузочные дни на кефире, твороге или овощах, но лишь спустя один-два дня после застолий, при этом полностью избегая голодания», — отметила она.Ранее терапевт София Черкасова, член Российского общества сомнологов, в интервью с НСН выразила сомнение в том, что употребление более четырёх чашек кофе в день может усиливать фазу глубокого сна.
В предыдущих статьях мы обсуждали советы по подготовке к праздникам, включая нестандартные методы сжигания калорий перед Новым годом. Алексей Никонов, главный редактор «Стационар-Пресс», выделил такие занятия, как предновогодний шопинг и украшение елки, как эффективные способы поддержания формы, подчеркивая их практичность без необходимости в строгих диетах или спортивных тренировках.
Свежие комментарии