Экзотический фрукт богат витаминами и минералами, но при его употреблении следует знать меру.
Нежные и сладкие бананы, которые к тому же удобно брать с собой в качестве перекуса, являются любимым фруктом у многих людей. Однако диетологи предупреждают – их чрезмерное употребление грозит негативными последствиями.
Прежде всего, бананы могут нанести ущерб системе пищеварения. Они богаты клетчаткой, которая в умеренных количествах полезна, вот в избытке способна привести к вздутию живота, газообразованию и запорам, а также затруднить прохождение пищи по кишечнику.
Давно известно, что бананы богаты калием, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Однако его переизбыток в организме может вызвать мышечную слабость, а также привести к серьезным проблемам с сердцем.
Хоть сами по себе бананы и не очень калорийны, их избыточное употребление может привести к появлению лишнего веса.
И, наконец, в бананах много естественных сахаров, что быстро повышает уровень глюкозы в крови. Об этом нужно помнить тем, кт о страдает сахарным диабетом или имеет предрасположенность к нему.
Свежие комментарии