На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 100 подписчиков

Эксперты рассказали, во сколько ложиться спать, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим

Именно в это время легче всего погрузиться в глубокую фазу сна.

Эксперты рассказали, во сколько ложиться спать, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим. Как сообщает Mirror, засыпать необходимо ровно в 22:00.

Именно в это время легче всего погрузиться в глубокую фазу сна, которая позволяет мозгу отдохнуть, а организму — восстановиться.

Если укладываться спать позже, то стадии глубокого сна становятся короче, а оставшийся отдых преимущественно состоит из коротких фаз сна.

Также не стоит забывать о том, что полноценный сон должен составлять 7-8 часов.

 

Ссылка на первоисточник
наверх