Привычка немного подремать днем может существенно улучшить качество жизни.
О том, что полноценный восьмичасовой ночной сон является потребностью, известно давно. Как показали последние исследования ученых из Великобритании, Уругвая и США, не менее важен и дневной сон. И речь идет вовсе не о детсадовцах, а о вполне взрослых людях.
Результаты исследований ученых опубликовало издание Mirror. Исследователи заявили, что помимо качественного сна ночью мозг нуждается в коротких перерывах и в течение дня. Благодаря таким передышкам замедляется процесс мозга, а это значит, что когнитивные функции сохранятся на более длительный – до 6,5 лет – срок.
Сомнолог Виктория Гарфилд даже уточнила, что короткий дневной сон сохраняет объем головного мозга и, соответственно, может стать профилактикой деменции.
А ранее «Царьград» сообщал о том, как влияет открытое на ночь окно на сердце.
Свежие комментарии