Психолог объяснила, что такое постпраздничная апатия и как её преодолеть

Психолог рассказала, как вернуться в рабочий режим

Нарушение работоспособности и концентрации, усталость и нервозность могут возникнуть после длительных выходных или отпуска. Это состояние называют синдромом постпраздничной апатии.

Медицинский психолог Эльвира Галлямова в беседе с изданием "Мой Башкортостан" рассказала о причинах возникновения данного расстройства.

По словам эксперта, оно происходит в результате резкой смены образа жизни. Эффект контраста, когда мозг должен быстро переключиться с отдыха на решение рабочих задач, приводит к вялости и отсутствию мотивации после продолжительного расслабления на каникулах. Кроме того, апатия является следствием понижения уровня адреналина в организме, заявила Галлямова. А прямая задача этого гормона — контроль над нашей собранностью, эффективностью и внимательностью.

В целях минимизации симптомов постпраздничной депрессии специалист рекомендует придерживаться режима сна и питания, выполнять физические и умственные упражнения, а также заниматься повседневными делами необычным способом.