На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 689 подписчиков

Свежие комментарии

  • татьяна неструева
    и  что  .чечена  не послушались  ?  не порядок .  сейчас  Кадыров   позвонит  а потом   Путин   прикажетВласти Владимирск...
  • Дмитрий Гурин
    ну пусть Западники и дальше так думают, ВВП же легче их контролировать. До запада вроде и доходят сигналы но до сих п...Запад приготовил ...
  • Людмила
    молчал бы уже губошлеп ! 😡"Все цели будут д...

Как снизить холестерин и очистить сосуды: Врачи назвали самую полезную кашу

Врачи перечислили пять продуктов для укрепления сосудов, включив в список гречку.

Гречка, по мнению спецалистов, является самой полезной кашей с точки зрения укрепления сосудов и вывода из организма плохого холестерина.

"В ней много калия, кремния, фосфора и магния", - отметили специалисты, добавив, что в крупах содержится также рутин, который и работает на укрепление сосудов.

Кроме того, в гречке большое количество клетчатки, сто способствует эффективному выведению из организма холестерина и препятствует образованию опасных бляшек.

Врачи подчеркнули, что в рационе должны быть и другие продукты, которые укрепляют сосуды и защищают их от образования артериальных бляшек - залог здоровья в разнообразии полезной пищи.

Врачи посоветовали включить в питание яблоки (оптимально их есть в качестве десерта), авокадо, жирную рыбу и чеснок.

Как передаёт здоровое-питание.рф со ссылкой на специалистов, жирные сорта рыбы снижают риск инфаркта, приводят в норму артериальное давление за счёт омега-3 жирных кислот. Авокадо же - источник полиненасыщенных жирных кислот и калия, важного для сердечной мышцы.

Яблоки предотвращают закупорку сосудов и помогают снизить давление благодаря флавоноиду эпикатехину, а чеснок снижает уровень вредного холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, образование тромбов.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх