Пилатес в жару: советы терапевта Ходовой для безопасных тренировок

Врач Дзерасса Ходова рассказала о пользе пилатеса в жаркую погоду, подчеркнув важность контроля дыхания и правильной техники. Она советует заниматься утром или вечером, чтобы снизить нагрузку на сердце. Ранее Дарья Кожевникова отметила преимущества быстрой ходьбы.

Врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова обсудила преимущества занятий пилатесом в условиях жаркой погоды.

В интервью «Газете.Ru» она подчеркнула, что данная система физических упражнений способствует укреплению мышц, улучшает вестибулярный аппарат и стимулирует работу органов дыхания.

Ходова уделила внимание важности выполнения упражнений медленно и с полным контролем на каждом этапе, с акцентом на правильное положение тела и глубокое размеренное дыхание.

Специалист также напомнила, что тренировки в условиях высоких температур создают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому врач рекомендовала проводить спортивные занятия:

утром с 6:00 до 9:00 вечером с 19:00 до 21:00

Ранее Дарья Кожевникова, руководитель фитнес-студии «БенеФит», в беседе с НСН отметила положительное влияние быстрой ходьбы на здоровье.

По её словам, этот вид активности обеспечивает хорошую кардионагрузку.