Снижает риск диабета на 31%: ученые назвали проверенный способ

Ученые нашли способ снизить вероятность развития диабета второго типа на 31%

Исследование, опубликованное 29 августа 2025 года в Science Daily, показало, что сочетание средиземноморской диеты с ограничением калорий и физической активностью снижает риск развития диабета второго типа на 31%.

Работа велась в рамках проекта PREDIMED-Plus, в котором участвовали 4746 человек возрастом 55–75 лет с избыточным весом и метаболическим синдромом.

Участники были разделены на две группы: одна следовала средиземноморской диете, другая — сочетала ее с ограничением калорий, умеренной физической активностью и поддержкой специалистов по снижению веса. За шесть лет наблюдения риск диабета снизился на 31% в группе с комплексным подходом, а участники потеряли в среднем 3,3 кг и 3,6 см в талии, тогда как в контрольной группе изменения были минимальными.

Результаты подчеркивают важность этих изменений для профилактики диабета и улучшения общественного здоровья.