Учёные нашли главного врага молодости: эта еда ускоряет старение

Эксперты рассказали, какая еда приближает старость быстрее сахара и жирного мяса.

Учёные провели масштабное исследование, чтобы выяснить, как продукты с высокой степенью обработки влияют на здоровье человека. Результаты оказались тревожными: такая пища может привести к опасным заболеваниям и даже преждевременной смерти.

Об этом пишет "ИА Кулик".

В исследовании приняли участие более 110 тысяч человек. Результаты показали, что люди, которые часто едят продукты с высокой степенью обработки, на 4% чаще рискуют умереть раньше времени, чем те, кто внимательно следит за своим питанием.

Продукты, которые прошли глубокую переработку, — это, в первую очередь, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, готовые завтраки, еда быстрого приготовления и полуфабрикаты. В них много сахара, соли, жиров и других вредных компонентов, которые могут вызвать ожирение, диабет, проблемы с сердцем и сосудами, а также другие болезни.

Особенно вредными для здоровья оказались продукты из переработанного мяса — колбасы, сосиски и мясные деликатесы. Специалисты советуют исключить их из рациона и отдавать предпочтение цельному мясу.

Эксперты рекомендуют включать в ежедневное меню продукты, содержащие клетчатку, цельнозерновые продукты, свежие овощи, зелень, фрукты, орехи и ягоды. Они обеспечивают организм витаминами, минералами и другими полезными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.